Chudnete do plaviek? Táto liečivá voda a pohyb v nej vám môže len prospieť!
Blíži sa leto a zrejme nie je medzi nami človek, ktorý by nemal ambiciózne plány na formovanie tela do plaviek. Na trhu je množstvo fit centier, fit poradcov, cross fit tréningov, aerobikov a iných možností. Pozreli sme sa na jednu z možností, ktoré sú v našom regióne k dispozícii, cvičenie vo vode.
Nový celoročný aquapark Holidaypark Kováčová má v bazénoch liečivú termálnu minerálnu vodu, ktorá prispieva k liečbe chorôb pohybového ústrojenstva. Už len pobyt v tejto vode pôsobí na ľudský organizmus blahodárne. Prevádzkovateľ Holidayparku Kováčová ponúka až 5-krát do týždňa aj aqua cvičenie s inštruktorom.
V pondelky a stredy vždy o 14.30 hod. býva pravidelne cvičenie vo vode s fyzioterapeutom. „Návštevníci, ktorí prídu do Holidayparku v uvedenom čase, sa môžu zapojiť do cvičenia vo vode, ktoré je inštruované odborným fyzioterapeutom,“ láka na zdravý pohyb Zuzana Jóbová z Holidayparku.
Výhoda cvičenia vo vode je, že sa nadmerne nezaťažujú kĺby a kosti, ako je tomu pri cvičení na suchu. Cvičenie vo vode je vhodné pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi, chrbticou alebo nadváhou.
Voda nadľahčuje končatiny, takže dochádza k menšej záťaži, ale zároveň vhodné pohyby dokážu posilňovať svalstvo, čím sa prispieva k formovaniu tela, k redukcii telesnej váhy a k celkovej aktívnej relaxácii. Počas cvičenia sa využívajú aj rôzne pomôcky, napríklad ľahké činky vhodné do vody.
V utorky a štvrtky vždy od 18.00 hod. býva aqua gym. „Aqua gym je kombinácia jednoduchých krokov a pohybov, ktoré možno poznáte z aerobiku. Výhoda aqua gymu je, že sa cvičí vo vode, čím dochádza k menšej záťaži kĺbov. Cviky sú ale uspôsobené tak, aby sa využíval odpor vody, čím sa zvyšuje intenzita vplyvu cvičenia na svalovú hmotu,“ opisuje Jóbová.
Aqua gym sa cvičí pri mierne dynamickej hudbe, pohyb vo vode môže byť niekedy náročný, takže si určite nie len dobre zacvičíte, ale aj sa zabavíte. Aqua gymu predchádza dôsledná rozcvička, počas ktorej popreťahujete všetky svaly, vrátane tých chrbtových.
„Aqua gym sa cvičí aj počas víkendov, v sobotu aj v nedeľu o 13.30 a 16.30 hod. Počas víkendových dní je okrem aqua gymu pripravený pre najmenších návštevníkov aj bohatý animačný program, plný rôznych hier a súťaží. Všetky tieto aktivity sú v cene vstupného do Holidayparku Kováčová,“ informuje Zuzana Jóbová.
Ako na záver povedala, na leto chystá niekoľko noviniek zameraných na pohyb. Minulý rok sa pravidelne cvičila aqua zumba, túto sezónu by malo pribudnúť ďalšie pravidelné cvičenie. Tak sa nechajme prekvapiť.
(PR) – Za obsah aj fotografie zodpovedá objednávateľ tejto tlačovej správy.
